أعراض الاكتئاب.. علامات نفسية وجسدية قد لا تبدو مرتبطة بالحالة النفسية

هل يمكن أن يعاني الشخص من الاكتئاب دون أن يشعر بحزن واضح؟ أحيانًا لا تظهر أعراض الاكتئاب في صورة حزن فقط، فقد تظهر في صورة فقدان الاهتمام أو المتعة بالأشياء المعتادة، أو صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات، أو شعور مستمر بالتعب، إلى جانب اضطراب النوم أو الشهية، وقد تظهر بعض الأعراض في صورة تغيرات سلوكية أو جسدية يربطها الشخص في البداية بأسباب أخرى، لذا فإن فهم أعراض الاكتئاب لا يقتصر على الحالة النفسية، ولكن يشمل تأثيره في التفكير والجسم والسلوك والحياة اليومية.

ما المقصود بأعراض الاكتئاب وكيف تختلف من شخص إلى آخر؟

تختلف أعراض الاكتئاب من شخص إلى آخر من حيث طبيعتها وشدتها وطريقة ظهورها، وقد تشمل تغيرات في المشاعر والتفكير والجسم والسلوك، ولا يُشترَط أن تظهر جميع الأعراض لدى الشخص نفسه، كما قد تكون بعض الأعراض أكثر وضوحًا من غيرها.

وقد يظهر الاكتئاب لدى بعض الأشخاص في صورة أعراض جسدية أو تغيرات سلوكية أكثر وضوحًا من الشعور بالحزن، لذا لا يمكن الاعتماد على عرض واحد لتحديد وجود الاكتئاب، وإنما ينظر التقييم المتخصص إلى مجموعة الأعراض ومدتها وشدتها وتأثيرها في حياة الشخص.

كيف يظهر الاكتئاب في المشاعر؟

قد يظهر الاكتئاب في صورة مزاج مكتئب أو شعور بالفراغ أو اليأس، وقد يصاحبه فقدان الاهتمام أو المتعة بالأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها في السابق، كما قد تظهر سرعة الانفعال أو الغضب لدى بعض الأشخاص، لذلك لا يرتبط الاكتئاب دائمًا بشعور واضح بالحزن.

وقد يلاحظ الشخص تغيرًا في نظرته إلى نفسه أو مستقبله، مثل الشعور بانخفاض قيمة الذات أو الذنب المفرط أو العجز أو التشاؤم، وقد تصبح الأفكار السلبية أكثر حضورًا وتؤثر في طريقة تعامله مع المواقف اليومية.

كيف يؤثر الاكتئاب في التفكير؟

يمكن أن يؤثر الاكتئاب في القدرة على التركيز والتذكر واتخاذ القرارات، وقد يجد الشخص صعوبة في متابعة مهمة تحتاج إلى انتباه أو في اختيار أبسط الأمور اليومية، كما قد يشعر بأن التفكير أصبح أبطأ أو أن إنجاز المهام المعتادة يحتاج إلى جهد أكبر.

وقد يجد الشخص نفسه أكثر انشغالاً بلوم الذات أو الأفكار السلبية، لذا قد لا يلاحظ المشكلة، ويعتقد في البداية أنها عرض نفسي، وقد يفسرها على أنها تراجع في قدرته على العمل أو الدراسة أو تنظيم حياته.

كيف يظهر الاكتئاب في الجسم؟

يمكن أن يصاحب الاكتئاب تعب مستمر أو انخفاض في الطاقة، وقد يشعر الشخص بأن المهام البسيطة تحتاج إلى مجهود أكبر من المعتاد، كما قد تظهر تغيرات في النوم، سواء في صورة صعوبة النوم أو الاستيقاظ المبكر أو النوم لفترات أطول من المعتاد.

وقد تتغير الشهية أو الوزن لدى بعض الأشخاص، فقد تنخفض ويحدث فقدان في الوزن، بينما قد تزداد لدى آخرين ويحدث اكتساب في الوزن، كما يمكن أن تظهر لدى بعض الأشخاص أعراض جسدية مثل الصداع أو آلام الجسم.

ولا يعني وجود عرض جسدي وحده أن سببه الاكتئاب، فقد تتشابه هذه الأعراض مع أعراض حالات صحية أخرى أو قد ترتبط بأدوية أو عوامل مختلفة، لذلك يحتاج استمرار الأعراض الجسدية أو عدم وضوح سببها إلى تقييم طبي مناسب عند الحاجة.

كيف يؤثر الاكتئاب في السلوك والحياة اليومية؟

قد يؤدي الاكتئاب إلى الانسحاب من الأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها أو تقليل التواصل مع الآخرين، وقد يصبح أداء المسؤوليات اليومية مثل العمل أو الدراسة أو الاهتمام بالمنزل أكثر صعوبة، خاصة مع اجتماع فقدان الطاقة وضعف التركيز واضطراب النوم أو فقدان الاهتمام.

وقد يلاحظ المحيطون بالشخص تغيرًا في نشاطه أو تواصله أو اهتمامه بالأشياء المعتادة قبل أن يصف هو نفسه ما يحدث بأنه اكتئاب، لذا يمكن أن تكون التغيرات المستمرة في السلوك والأداء اليومي من العلامات التي تستحق الانتباه والتقييم.

متى تكون أعراض الاكتئاب علامة تستدعي التقييم المتخصص؟

تزداد أهمية التقييم المتخصص عندما تستمر مجموعة من الأعراض أو تتكرر أو تصبح أكثر شدة، خاصة عندما تؤثر في العمل أو الدراسة أو العلاقات أو القدرة على أداء المسؤوليات اليومية، وعند تقييم نوبة اكتئابية ينظر المختص إلى طبيعة الأعراض وعددها ومدتها وشدتها وتأثيرها في حياة الشخص، وتستمر النوبة الاكتئابية عادة معظم اليوم، تقريبًا كل يوم، لمدة أسبوعين على الأقل، مع وجود مجموعة من الأعراض الأخرى.

ولا يعتمد تقييم الاكتئاب على وجود عرض واحد أو على مدة الأعراض وحدها، وإنما ينظر المختص إلى الصورة الكاملة للأعراض وتأثيرها في حياة الشخص، مع استبعاد أسباب صحية أو عوامل أخرى قد تفسر بعض الأعراض.

وتحتاج الأفكار المتعلقة بالموت أو الانتحار أو إيذاء النفس إلى اهتمام عاجل، وفي هذه الحالة ينبغي طلب المساعدة الطبية العاجلة والتوجه إلى أقرب قسم للطوارئ أو جهة طبية متاحة بصورة عاجلة.

الخلاصة:

أعراض الاكتئاب لا تقتصر على الحزن، فقد تظهر في صورة فقدان المتعة أو تغيرات في التفكير والتركيز والطاقة والنوم والشهية، كما يمكن أن تؤثر في السلوك والعلاقات والعمل والدراسة والقدرة على أداء المسؤوليات اليومية. 

وتختلف الأعراض من شخص إلى آخر، وقد تكون بعض العلامات النفسية أو الجسدية أكثر وضوحًا من غيرها، لذلك فإن استمرار مجموعة من الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر، أو تأثيرها الواضح في الحياة اليومية، يستدعي تقييمًا متخصصًا، خاصة عندما تكون الأعراض شديدة أو تترافق مع أفكار عن الموت أو إيذاء النفس. 

المراجع:

• المعهد الوطني للصحة النفسية (NIMH): Depression

• منظمة الصحة العالمية (WHO): Depression Fact Sheet

• مايو كلينك (Mayo Clinic): Depression: Symptoms and Causes