معرفة واضحة تساعدك تفهم الخطوة الجاية
محتوى عربي يراجع المعلومة ويقرّبها لك، من الصحة النفسية والعلاقات إلى التغذية وجودة الحياة.
- الصحة النفسية
متى أذهب إلى طبيب نفسي؟ 8 علامات تشير إلى أن الوقت حان لطلب المساعدة
متى يحتاج الإنسان إلى زيارة طبيب نفسي؟ تعرف على العلامات التي تشير إلى أن المشكلات النفسية لم تعد عابرة، وأصبحت تؤثر في الحياة اليومية أو العلاقات أو العمل، ومتى يكون طلب المساعدة المتخصصة خطوة مهمة نحو التحسن.
7 دقائق قراءة130 - الصحة النفسية
ما هو العلاج النفسي؟ كيف يعمل وما الحالات التي تستدعي علاجها؟
العلاج النفسي تدخل مهني منظم يساعد على التعامل مع المشكلات النفسية والانفعالية والسلوكية، من خلال أساليب علاجية تستند إلى الأدلة العلمية وتُختار وفق طبيعة المشكلة واحتياجات الشخص. تعرف إلى كيفية عمل العلاج النفسي وأشهر أساليبه والحالات التي يمكن أن يساعد فيها.
7 دقائق قراءة110 - الصحة النفسية
المشكلات النفسية عند الأطفال: ما أبرزها وكيف نعرف أن الطفل يحتاج إلى مساعدة؟
قد يمر الطفل بتغيرات في مشاعره أو سلوكه خلال مراحل النمو، وقد تكون مؤقتة وطبيعية. لكن استمرار الصعوبات الانفعالية أو السلوكية، أو شدتها، أو تأثيرها في الدراسة والعلاقات والنوم، قد يستدعي تقييمًا متخصصًا. تعرف على أبرز المشكلات النفسية التي قد تظهر لدى الأطفال، والعلامات التي تستحق الانتباه، ومتى يحتاج الطفل إلى مساعدة متخصصة، وكيف يمكن للأهل دعمه بطريقة مناسبة.
7 دقائق قراءة90 - الصحة النفسية
اضطرابات الأكل: ما أنواعها وكيف تظهر ومتى تحتاج إلى علاج؟
اضطرابات الأكل حالات نفسية قد تؤثر في علاقة الشخص بالطعام والوزن وصورة الجسم، وتختلف أنواعها وأعراضها من شخص لآخر. تعرف على أشهر اضطرابات الأكل وأسبابها ومضاعفاتها ومتى تحتاج إلى تقييم وعلاج متخصص.
7 دقائق قراءة90 - الصحة النفسية
الأرق.. لماذا لا نستطيع النوم وكيف يؤثر في صحتنا؟
الأرق قد يظهر في صعوبة الاستغراق في النوم أو الاستمرار فيه أو الاستيقاظ مبكرًا، وقد يؤثر في التركيز والمزاج والنشاط خلال النهار. فما أسباب الأرق، ومتى يصبح مزمنًا، وكيف يمكن علاجه؟
10 دقائق قراءة120 - الصحة النفسية
الاكتئاب وفقدان المتعة.. لماذا نفقد الشغف بالأشياء التي نحبها؟
فقدان المتعة أو الاهتمام بالأشياء التي اعتدنا الاستمتاع بها قد يكون أحد أعراض الاكتئاب، تعرف على انعدام التلذذ وكيف يظهر ومتى يستدعي التقييم المتخصص.
7 دقائق قراءة240 - الصحة النفسية
أعراض الوسواس القهري: كيف تميز بين الأفكار والسلوكيات القهرية؟
تظهر أعراض الوسواس القهري في صورة أفكار ووساوس متكررة أو أفعال قهرية يشعر الشخص بأنه مضطر إلى القيام بها، وقد تختلف الأعراض من شخص إلى آخر في طبيعتها وشدتها وتأثيرها في الحياة اليومية.
4 دقائق قراءة130 - الصحة النفسية
اضطراب الوسواس القهري: لماذا لا يستطيع المريض إيقاف أفكاره؟
تعرف على التفسير العلمي لاضطراب الوسواس القهري، ولماذا تتكرر الأفكار والسلوكيات القهرية رغماً عن المريض، وأبرز الطرق الطبية والنفسية لكسر هذه الحلقة.
4 دقائق قراءة140 - الصحة النفسية
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة: كيف تفرقين بينه وبين الحزن العابر؟
قد تحمل الأيام الأولى بعد الولادة مشاعر متباينة لدى الأم، وقد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كانت هذه المشاعر جزءًا من التغيرات الطبيعية بعد الولادة أم أنها تشير إلى مشكلة تحتاج إلى تقييم، فما أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، وكيف يمكن تمييزها عن الحزن النفاسي العابر؟
4 دقائق قراءة110 - الصحة النفسية
أوجه الشبه والاختلاف بين الاكتئاب والقلق وكيف تفرق بينهما؟
قد يجتمع الاكتئاب والقلق لدى الشخص نفسه، وقد تتشابه بعض الأعراض بينهما، لكن لكل حالة خصائصها التي تساعد على التمييز بينها وفهم العلاقة بينهما.
4 دقائق قراءة160 - الصحة النفسية
أسباب الاكتئاب.. هل يحدث نتيجة الضغوط أم عوامل أخرى؟
قد يحدث الاكتئاب بعد التعرض لضغوط أو أحداث صعبة، لكنه لا يرتبط عادة بسبب واحد، فقد تتداخل العوامل الوراثية والبيولوجية والنفسية والاجتماعية والبيئية في زيادة قابلية الإصابة، وقد تظهر الحالة أحيانًا دون سبب واضح للشخص.
6 دقائق قراءة210 - الصحة النفسية
المثالية وجلد الذات.. كيف تبني علاقة صحية مع نفسك؟
السعي الدائم للمثالية ومحاسبة النفس بشدة على كل خطأ صغير لا يؤدي أبدًا إلى سلوك قويم، وإنما شعور دائم بعدم الكفاية وتراجع الثقة بالنفس، فالخطأ جزء طبيعي من التجربة الإنسانية ووسيلة للتعلم وليس دليلاً على الفشل.
7 دقائق قراءة130