تجاهل الشريك بسبب الهاتف: كيف تؤثر المقاطعات الصغيرة في العلاقة الزوجية؟

يحدث أن تجلس مع شريكك لتناول الطعام أو قضاء بعض الوقت معًا، وتفاجأ بأنه يفتح هاتفه كلما بدأت الحديث، أو يتوقف عن الاستماع للرد على إشعار، وهذه التصرفات قد تبدو عابرة، لكن تكرارها يجعل الطرف الآخر يشعر أنه أقل أهمية من الشاشة، مما يؤثر في التواصل بين الزوجين حتى دون وجود خلاف واضح.

يُعرَف هذا السلوك باسم تجاهل الشريك بسبب الهاتف (Partner Phubbing)، ويعني انشغال أحد الشريكين بهاتفه أثناء التفاعل المباشر مع الآخر بما يصرف انتباهه عن الحديث أو الوقت المشترك، ولا يشترط هذا السلوك وجود نية متعمدة للإيذاء، كما أنه ليس تشخيصًا نفسيًّا مستقلاًّ.

كيف يظهر التجاهل بسبب الهاتف بين الزوجين؟

قد يظهر التجاهل بسبب الهاتف بين الزوجين في مواقف يومية صغيرة، مثل استخدام الهاتف أثناء الحديث مع الشريك، أو تفقُّد الإشعارات خلال تناول الطعام معًا، أو مقاطعة الحوار للرد على الرسائل وتصفح مواقع التواصل، أو الانشغال بالهاتف أمام الزوج أو الزوجة عندما يحاول الطرف الآخر مناقشة أمر مهم.

ولا تتحدد المشكلة بعدد مرات فتح الهاتف وحده، ولكن بتوقيت الاستخدام ومدى تعطيله للتفاعل، وما إذا كان أحد الطرفين يشعر أن انتباه شريكه غائب عنه باستمرار.

لماذا قد يشعر الشريك أنه أقل أهمية من الهاتف؟

عندما يضطر أحد الزوجين إلى تكرار كلامه أو ينتظر انتهاء الطرف الآخر من تصفح هاتفه حتى يحصل على استجابة، فقد يفسر ذلك على أنه قلة اهتمام أو عدم تقدير.

ويتضاعف هذا الشعور عندما تحدث المقاطعات خلال مواقف يحتاج فيها الشريك إلى المشاركة أو الدعم، مثل الحديث عن يوم مرهق أو مناقشة مشكلة أسرية، حيث إن وجود الزوجين في نفس المكان لا يعني بالضرورة أنهما حاضران بانتباههما.

ورغم ذلك لا يمكن افتراض سوء النية في كل مرة يُستخدَم فيها الهاتف، فقد يرتبط الأمر بالعمل أو بضرورة عاجلة أو بعادة تلقائية لا ينتبه صاحبها إلى أثرها.

ماذا تقول الدراسات عن الهاتف والعلاقة الزوجية؟

وجد تحليل تلوي منشور عام 2025 جمع 52 دراسة و58 عينة بإجمالي 19,698 مشاركًا ارتباطًا بين تجاهل الشريك بسبب الهاتف وانخفاض الرضا عن العلاقة والرضا الزوجي والحميمية وجودة العلاقة والاستجابة لاحتياجات الشريك، إلى جانب زيادة الخلافات والغيرة.

وفي دراسة أخرى شملت 837 طالبًا جامعيًّا في متوسط عمر 21 عامًا ارتبط تجاهل الشريك بسبب الهاتف بانخفاض الرضا عن العلاقة، وظهر قلق التعلق وسيطًا إحصائيًّا في هذه العلاقة، لكن الدراسة اعتمدت على استبانات لعينة من الشباب المرتبطين عاطفيًّا، ولا تثبت أن السلوك يسبب القلق أو تراجع الرضا.

كما تابعت دراسة منشورة عام 2025 استخدام الهاتف لدى 247 بالغًا مرتبطين عاطفيًّا، وجميعهم من آباء وأمهات أطفال رُضَّع، وكانت النساء يمثلن 75% من العينة، وجمعت الدراسة تتبعًا آليًّا لاستخدام الهاتف لمدة 8 أيام، وارتبط ارتفاع استخدام الشخص لهاتفه في وجود شريكه بانخفاض تقييمه للرضا عن العلاقة وجودة التعاون في تربية الأبناء، وكانت هذه الارتباطات دالة إحصائيًّا لدى النساء دون الرجال في العينة.

لكن الوقت الذي يقضيه المشاركون مع الشريك تم تحديده من اليوميات، ولم يكن كل القياس آليًّا، كما لا تثبت النتيجة أن الرجال لا يتأثرون أو أن النساء يتأثرن أكثر في جميع الظروف، ولا تسمح بتعميم النتائج على جميع الأزواج.

وتدعم مراجعة منهجية منشورة عام 2026 هذا التحفظ، حيث جمعت 55 دراسة شملت 29,925 مشاركًا، وأشارت إلى غلبة التصاميم المقطعية (لقطة في وقت محدد بدلاً من متابعة الأشخاص على فترات زمنية ممتدة) والتداخل بين المصطلحات وطرق القياس، لذا لا ينبغي مساواة كل استخدام للهاتف في وجود الشريك بتجاهله، أو الجزم بأن الهاتف هو سبب تراجع العلاقة.

هل كل استخدام للهاتف أمام الشريك تجاهل؟

لا، هناك فرق بين استخدام الهاتف لضرورة عملية أو للتواصل بشأن أمر مهم والانشغال المتكرر به على حساب التفاعل المباشر.

وقد يختلط التجاهل الإلكتروني بين الزوجين بمفهوم تجاهل الشريك بسبب الهاتف، لكن التعبير الأول أوسع، ولا يصف بالضرورة السلوك المحدد المعروف باسم Partner Phubbing.

كما لا ينبغي مساواة هذا السلوك بالإهمال العاطفي، حيث إن الإهمال العاطفي مفهوم أوسع يتعلق بعدم الاستجابة للاحتياجات العاطفية بصورة مستمرة، وقد يحدث لأسباب لا ترتبط بالهاتف، ويختلف الأمر أيضًا عن الصمت العقابي، الذي يتضمن الامتناع المتعمد عن التواصل لمعاقبة الطرف الآخر.

كيف يتعامل الزوجان مع التجاهل بسبب الهاتف؟

يمكن أن يبدأ التعامل مع المشكلة بتوضيح أثر السلوك بدلاً من اتهام الشريك، مثل شرح أن تفقد الهاتف أثناء الحديث يجعل الطرف الآخر يشعر بأن كلامه لا يحظى بالاهتمام، فمناقشة تأثير الهاتف على العلاقة الزوجية تكون أكثر فائدة عندما تركز على المواقف المحددة وما تتركه من أثر بدلاً من إطلاق اتهامات عامة.

ومن المفيد التعبير عن الانزعاج بهدوء مع توضيح أثر التصرف لا توجيه اللوم، فمثلاً يمكن أن يقول أحد الشريكين: «عندما تنظر إلى هاتفك وأنا أتحدث معك، أشعر أنك لا تنصت إليَّ، فهل يمكننا ترك الهاتف جانبًا حتى ننتهي من الحديث؟».

وإذا كان الرد على الهاتف ضروريًّا فمن الأفضل توضيح السبب للشريك ثم العودة إلى الحديث بعد الانتهاء بدلاً من تركه ينتظر دون تفسير.

ومن الخطوات العملية:

• الاتفاق على إبعاد الهاتف أثناء تناول الطعام أو خلال وقت مخصص للجلوس معًا.

• تأجيل الإشعارات والرسائل غير العاجلة أثناء مناقشة موضوع مهم.

• توضيح الحالات التي تتطلب الرد الفوري، مثل ظروف العمل أو الطوارئ.

• تخصيص وقت مشترك يقل فيه استخدام الهاتف من الطرفين.

ويساعد الاتفاق على الحدود الشخصية في العلاقات العاطفية والزوجية في استخدام الهاتف على مراعاة احتياجات الطرفين دون مراقبة الأجهزة أو المطالبة بكلمات المرور أو تحويل الأمر إلى وسيلة للتحكم.

متى يصبح الانشغال بالهاتف مشكلة تحتاج إلى انتباه؟

يستحق السلوك مناقشة جادة عندما يتكرر رغم توضيح أثره، أو يعطل الحوارات المهمة، أو يؤدي باستمرار إلى الشعور بالتجاهل والخلافات حول الوقت المشترك، وقد يظهر تأثير الهاتف على التواصل بين الزوجين في صعوبة استكمال الأحاديث أو تراجع المشاركة والانتباه المتبادل.

وإذا أصبح الهاتف وسيلة دائمة للهروب من النقاش أو تجنب المشكلات فقد تكون هناك صعوبات أعمق في العلاقة تحتاج إلى فهمها، وقد يفيد الإرشاد الزوجي عندما يعجز الطرفان عن مناقشة المشكلة أو الوصول إلى اتفاق يراعي احتياجاتهما.

الأسئلة الشائعة

ما معنى تجاهل الشريك بسبب الهاتف؟

هو انشغال أحد الشريكين بالهاتف أثناء وجوده مع الآخر أو التفاعل معه، بما يصرف انتباهه عن الحديث أو المشاركة المباشرة، ويُعرَف علميًّا باسم Partner Phubbing.

هل يؤثر استخدام الهاتف على التواصل بين الزوجين؟

قد ترتبط المقاطعات المتكررة بسبب الهاتف بانخفاض جودة التفاعل والرضا عن العلاقة، وفقًا لعدد من الدراسات، لكن الأدلة لا تثبت أن الهاتف وحده يسبب تراجع جودة التواصل.

كيف أطلب من شريكي تقليل استخدام الهاتف دون افتعال خلاف؟

يمكن توضيح أثر السلوك وطلب اتفاق محدد، مثل إبعاد الهاتف أثناء تناول الطعام أو تخصيص وقت للحديث دون مقاطعات، مع مراعاة الاحتياجات العملية لكل طرف.

المراجع

Ni, N., Ahrari, S., Zaremohzzabieh, Z., Zarean, M., & Roslan, S. (2025). A meta-analytic study of partner phubbing and its antecedents and consequences. Frontiers in Psychology, 16, Article 1561159. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1561159

Han, Y., Li, X., Song, W., & He, Y. (2025). Young adult partner phubbing and relationship satisfaction: The mediating role of attachment anxiety and the moderating role of constructive conflict coping style. Frontiers in Psychology, 16, Article 1490363. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1490363

McDaniel, B. T., Uva, S., Cornet, V., & Drouin, M. (2025). Objective phone use during time with one’s partner: Associations with relationship and individual well-being. Human Behavior and Emerging Technologies, 2025, Article 3547526. https://doi.org/10.1155/hbe2/3547526

Frackowiak, M., Russell, P. S., Vanden Abeele, M., & Hilpert, P. (2026). Unpacking the first decade (2014–2024) of research on phubbing and technoference in intimate relationships: A systematic review of evidence with methodological critique. Computers in Human Behavior Reports, 23, Article 101256. https://doi.org/10.1016/j.chbr.2026.101256