العلاج النفسي الداعم: كيف يساعد على التكيف مع الضغوط النفسية؟

قد يمر الإنسان بظروف تفوق قدرته على التعامل معها، مثل فقدان شخص عزيز أو مواجهة مشكلات في العمل أو التكيف مع مرض أو تغير كبير في الحياة، وقد تتراكم هذه الضغوط النفسية مع الوقت، فتزيد صعوبة التكيف مع متطلبات الحياة اليومية.

وقد تؤثر هذه الظروف في نومه وتركيزه وعلاقاته وقدرته على أداء مسئولياته اليومية، وفي هذه الحالات قد يساعد العلاج النفسي الداعم على تخفيف الضيق النفسي وتعزيز القدرة على التكيف، وفقًا لاحتياجات الشخص وطبيعة الصعوبات التي يواجهها.

ما العلاج النفسي الداعم؟

العلاج النفسي الداعم هو أسلوب من أساليب العلاج النفسي يهدف إلى تخفيف الأعراض النفسية وتعزيز قدرة الشخص على التعامل مع مشكلاته والمحافظة على أدائه اليومي أو استعادته، ويعتمد على علاقة علاجية مهنية تقوم على التعاطف والتقبل والاستماع، مع مساعدة الشخص على الاستفادة من نقاط قوته ومصادر الدعم المتاحة له.

ولا يقتصر هذا العلاج على الاستماع أو تقديم النصائح والتطمينات، ولكن يتضمن تدخلات علاجية يختارها المتخصص وفق تقييم الحالة وأهداف العلاج، وقد يُستخدَم في مواجهة ضغوط الحياة، أو ضمن خطة علاجية أوسع لبعض الاضطرابات النفسية.

وقد تزيد الحاجة إلى الدعم النفسي عند مواجهة تغيرات حياتية كبيرة، مثل الطلاق والانفصال وما قد يصاحبهما من ضغوط نفسية وصعوبات في التكيف.

كيف يساعد العلاج النفسي الداعم على مواجهة الضغوط؟

يستخدم المتخصص أساليب مختلفة بحسب احتياجات الشخص، ومن أبرزها:

1- التعبير عن المشاعر: إتاحة الفرصة للشخص للتحدث عن مخاوفه ومشاعره في بيئة مهنية آمنة، بما يساعده على فهم تجربته والتعامل معها بصورة أوضح.

2- تعزيز نقاط القوة: مساعدة الشخص على التعرف إلى قدراته وخبراته السابقة في تجاوز الصعوبات، والاستفادة منها في التعامل مع التحديات الحالية.

3- توضيح المشكلات وترتيب الأولويات: تحديد مصادر الضغط والجوانب التي يمكن التعامل معها، وتقسيم المشكلات إلى خطوات واقعية بدلاً من الشعور بأن الموقف أكبر من القدرة على مواجهته.

4- تعزيز التكيف: تشجيع الشخص على الاستمرار في الأنشطة والعلاقات المفيدة، وتطوير طرق مناسبة للتعامل مع الظروف التي لا يستطيع تغييرها فورًا.

5- الاستفادة من الدعم الاجتماعي: تحديد الأشخاص والموارد التي يمكن الاستعانة بها، مع مراعاة احتياجات الشخص وحدوده وطبيعة علاقاته.

وتُستخدَم هذه الأساليب ضمن علاقة علاجية منظمة، وليس بوصفها مجموعة نصائح عامة تصلح بالطريقة نفسها للجميع.

لمن قد يناسب العلاج النفسي الداعم؟

قد يفيد هذا الأسلوب الأشخاص الذين يواجهون أزمات أو ضغوطًا حياتية شديدة، أو يعانون ضيقًا نفسيًّا يؤثر في قدرتهم على التكيف، وقد يكون الدعم النفسي مفيدًا أيضًا في التأقلم النفسي مع المرض المزمن، عندما تفرض الحالة الصحية تغيرات تؤثر في الحياة اليومية

 ويمكن أن يُستخدَم أيضًا في حالات نفسية مختلفة وفقًا للتقييم المهني واحتياجات الشخص، وقد يُستخدَم تمهيدًا لأساليب علاجية أخرى أو ضمن خطة علاجية متكاملة، بحسب احتياجات الحالة.

ولا يتم اختيار العلاج بناء على وجود الضغط النفسي وحده، بل يجب مراعاة طبيعة الأعراض ومدتها وشدتها وتأثيرها في الحياة اليومية، إلى جانب التاريخ النفسي للشخص وأهدافه من العلاج، لذا يحدد المتخصص مدى ملاءمته وما إذا كانت هناك حاجة إلى تدخلات إضافية.

ما الفرق بين العلاج النفسي الداعم والعلاج المعرفي السلوكي؟

يركز العلاج النفسي الداعم على تخفيف الضيق النفسي وتعزيز التكيف والاستفادة من الموارد الشخصية والاجتماعية، أما العلاج المعرفي السلوكي فيركز على تحديد أنماط التفكير والسلوك التي تسهم في استمرار المشكلة والعمل على تعديلها باستخدام أساليب منظمة.

ولا يعني هذا أن أحد الأسلوبين أفضل في جميع الحالات، حيث يعتمد الاختيار على المشكلة التي يواجهها الشخص واحتياجاته والأهداف العلاجية، وقد تُستخدَم أساليب أكثر من مدرسة علاجية ضمن خطة واحدة عندما يكون ذلك مناسبًا.

متى تحتاج إلى مساعدة نفسية متخصصة؟

يُنصَح بطلب المساعدة عندما يستمر الضيق النفسي أو يزداد، أو يؤثر بوضوح في النوم أو التركيز أو العلاقات أو القدرة على أداء المسئوليات اليومية، وقد يساعد فهم الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق على إدراك متى تستدعي الأعراض تقييمًا متخصصًا، ولا يلزم الانتظار حتى تصبح الأعراض شديدة قبل استشارة متخصص.

يمكن للطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي المؤهل تقييم الحالة ومناقشة الخيارات المناسبة، التي قد تشمل العلاج النفسي الداعم أو أساليب علاجية أخرى، وقد يوصي الطبيب النفسي بالعلاج الدوائي إذا رأى أنه مناسب للحالة، وحال وجود خطر فوري لإيذاء النفس يجب طلب المساعدة العاجلة من خدمات الطوارئ أو جهة طبية مختصة.

هل يكفي العلاج النفسي الداعم وحده؟

يعتمد ذلك على طبيعة المشكلة وشدتها واستجابة الشخص للعلاج، فقد يكون مناسبًا لبعض الحالات، بينما تتطلب حالات أخرى علاجًا نفسيًّا متخصصًا أو تدخلات إضافية، ومن المهم متابعة التقدم ومراجعة الأهداف مع المعالج وتعديل الخطة إذا لم يتحقق التحسن المطلوب.

الأسئلة الشائعة

هل يناسب العلاج النفسي الداعم كل من يمر بضغوط نفسية؟

ليس بالضرورة، حيث يعتمد ذلك على طبيعة الضغوط والأعراض وتأثيرها في حياة الشخص، وقد يكشف التقييم أن أسلوبًا علاجيًّا آخر أنسب لاحتياجاته.

هل العلاج النفسي الداعم مجرد استماع للمشكلات؟

لا، فالاستماع جزء أساسي منه، لكنه يتضمن أيضًا تدخلات مهنية تهدف إلى تخفيف الضيق وتعزيز نقاط القوة وتحسين القدرة على التكيف.

كم تستغرق جلسات العلاج النفسي الداعم؟

تختلف المدة وعدد الجلسات وفق احتياجات الشخص وأهداف العلاج واستجابته، ويحدد المتخصص خطة المتابعة ويعيد تقييمها عند الحاجة.

المراجع

Grover, S., Avasthi, A., & Jagiwala, M. (2020). Clinical practice guidelines for practice of supportive psychotherapy. Indian Journal of Psychiatry, 62(Suppl. 2), S173–S182.
https://doi.org/10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_768_19

Markowitz, J. C. (2014). What is supportive psychotherapy? FOCUS, 12(3), 285–289.
https://doi.org/10.1176/appi.focus.12.3.285