الميكروبيوم المعوي والاضطرابات النفسية: ما علاقته بالقلق والاكتئاب؟

تبحث دراسات حديثة علاقة الميكروبيوم المعوي بالقلق والاكتئاب، بعدما رصدت اختلافات في البكتيريا المعوية لدى بعض المصابين بهذين الاضطرابين، وتثير النتائج تساؤلات عن دور الأمعاء في الصحة النفسية، لكنها في ذات الوقت لا تثبت أن تغير الميكروبيوم يسبب الاضطرابات النفسية مباشرة، حيث  لا تزال طبيعة العلاقة موضع بحث.

كيف تتواصل الأمعاء مع الدماغ؟

الميكروبيوم المعوي هو مجموعة الكائنات الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي، وتتأثر تركيبته بعوامل مثل الغذاء والأدوية والعمر والحالة الصحية.

ويتواصل الجهاز الهضمي مع الدماغ عبر مسارات عصبية ومناعية واستقلابية وهرمونية تُعرَف باسم محور الأمعاء والدماغ، وتسمح هذه المسارات بتبادل الإشارات بين الجهازين، ما يجعل العلاقة بينهما ثنائية الاتجاه.

يدرس الباحثون دور المركبات التي تنتجها البكتيريا المعوية، ومنها الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الناتجة عن تخمير الألياف، إلى جانب الإشارات المناعية ومسارات استقلاب التربتوفان، وهو حمض أميني يشارك في عمليات حيوية مرتبطة بالجهاز العصبي.

لكن وجود هذه الآليات المحتملة لا يعني أن تأثير الميكروبيوم في المزاج ثبت بصورة قاطعة لدى البشر، أو أن تغيير تركيبته وحده يمكن أن يعالج اضطرابًا نفسيًّا.

ماذا تقول الدراسات عن القلق والاكتئاب؟

رصدت دراسات بشرية اختلافات في تركيب الميكروبيوم لدى بعض المصابين باضطرابات القلق أو الاكتئاب مقارنة بغيرهم، وتناقش مراجعات علمية حديثة هذه الاختلافات، ومدى ارتباطها بالأعراض النفسية، وإمكان الاستفادة منها في تطوير علاجات مستقبلية.

ومع ذلك لا تتطابق النتائج بين الدراسات، ولم تُحدَّد تركيبة بكتيرية واحدة تصلح لأن تكون علامة مؤكدة على الإصابة بالقلق أو الاكتئاب، كما أن كثيرًا من الدراسات البشرية محدود الحجم أو يعتمد على الملاحظة، وهو ما يصعب إثبات السبب والنتيجة.

وهناك عوامل قد تؤثر في الميكروبيوم والحالة النفسية معًا، مثل النظام الغذائي والأدوية والنوم والنشاط البدني والأمراض المصاحبة، وقد تؤثر الاضطرابات النفسية بدورها في الشهية والعادات اليومية، فتتغير معها صحة الجهاز الهضمي.

لذا لا يمكن اعتبار الاختلافات في البكتيريا المعوية سببًا مؤكدًا للقلق أو الاكتئاب، ويحتاج الباحثون إلى دراسات أكبر وتجارب سريرية جيدة التصميم لتحديد طبيعة العلاقة، ومعرفة ما إذا كان تعديل الميكروبيوم يؤدي فعلاً إلى تحسن نفسي مستمر.

هل تساعد البروبيوتيك في تحسين المزاج؟

البروبيوتيك كائنات دقيقة حية قد تحقق فوائد صحية في ظروف محددة، وتبحث تجارب سريرية إمكان استخدام سلالات معينة منها للمساعدة في تخفيف بعض الأعراض النفسية.

تشير بعض النتائج إلى احتمال تحسن أعراض القلق أو الاكتئاب لدى بعض المشاركين، لكن التأثير يختلف بين الدراسات بحسب نوع السلالة والجرعة ومدة الاستخدام وخصائص المشاركين، كما أُجرِيَت تجارب كثيرة على أشخاص لا يعانون من اضطراب نفسي مشخص، لذا لا يمكن تعميم نتائجها على المرضى.

ولا تكفي الأدلة الحالية لاعتبار البروبيوتيك علاجًا مستقلاًّ معتمدًا للقلق أو الاكتئاب، كما لا يعني احتواء منتج على بكتيريا نافعة أنه سيحقق فائدة نفسية مثبتة.

لذا لا ينبغي إيقاف الأدوية الموصوفة أو تأجيل العلاج النفسي لحين تجربة المكملات، كما أنه من الأفضل استشارة مختص قبل تناولها، خاصة عند وجود أمراض مزمنة أو ضعف في المناعة.

كيف يدعم الغذاء صحة الميكروبيوم؟

يساعد تناول غذاء متنوع يحتوي على الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة على توفير الألياف والعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، وتستخدم بعض البكتيريا المعوية الألياف لإنتاج مركبات يدرس العلماء دورها في وظائف الأمعاء والعمليات المناعية والاستقلابية.

كما يمكن إدراج الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي المحتوي على كائنات حية، ضمن نظام غذائي متوازن وفقًا للاحتياجات الصحية الفردية، لكن لا توجد أدلة تسمح بالقول إن طعامًا بعينه يعالج القلق أو الاكتئاب من خلال الميكروبيوم وحده.

وتظل التغذية جزءًا من منظومة أوسع تشمل النوم المنتظم والنشاط البدني والرعاية الصحية المناسبة، وتساعد هذه العادات على دعم الصحة العامة، لكنها لا تضمن الوقاية من الاضطرابات النفسية أو علاجها.

متى ينبغي طلب المساعدة النفسية؟

إذا استمر القلق أو الحزن وأثر في النوم أو العمل أو العلاقات أو الأنشطة اليومية فمن المهم استشارة مختص في الصحة النفسية، وقد يشمل العلاج المناسب العلاج النفسي أو الأدوية أو الجمع بينهما وفقًا لطبيعة الحالة وشدتها.

ولا يُستخدَم تحليل الميكروبيوم المعوي وحده لتشخيص القلق أو الاكتئاب أو اختيار العلاج المناسب، لذا ينبغي التعامل بحذر مع الاختبارات والمكملات التي تُسوَّق باعتبارها وسيلة لتحديد أسباب الأعراض النفسية أو علاجها.

الأسئلة الشائعة

هل تسبب بكتيريا الأمعاء الاكتئاب؟

لم تثبت الأبحاث أن تغير الميكروبيوم يسبب الاكتئاب بشكل مباشر، وتشير النتائج إلى علاقة محتملة ومعقدة تحتاج إلى مزيد من الدراسات.

هل يمكن علاج القلق بالبروبيوتيك؟

لا يعتبر البروبيوتيك علاجًا مستقلاًّ معتمدًا للقلق، ولا ينبغي استخدامه بديلاً عن العلاج النفسي أو الأدوية الموصوفة.

هل يكشف تحليل الميكروبيوم سبب الاضطراب النفسي؟

لا توجد أدلة كافية لاستخدام التحليل وحده لتشخيص القلق أو الاكتئاب أو تحديد العلاج المناسب.

المراجع

Butler, M. I., Kittel-Schneider, S., Wagner-Skacel, J., Mörkl, S., & Clarke, G. (2025). The gut microbiome in anxiety disorders. Current Psychiatry Reports, 27(5), 347–361.
https://doi.org/10.1007/s11920-025-01604-w

Clerici, L., Bottari, D., & Bottari, B. (2025). Gut microbiome, diet and depression: Literature review of microbiological, nutritional and neuroscientific aspects. Current Nutrition Reports, 14, Article 30.
https://doi.org/10.1007/s13668-025-00619-2

Ferri, A., Trindade Paes, L., Schneider, E., Clarke, G., & Cryan, J. F. (2026). From fork to feelings: How foods shape mental health via the microbiota–gut–brain axis. Annual Review of Food Science and Technology, 17(1), 181–207.
https://doi.org/10.1146/annurev-food-053124-110137

Morse, M. B., & Garcia, B. (2025). Food and mood: Current evidence on mental health and the microbiota-gut-brain axis. Current Psychiatry Reports, 27(11), 632–641.
https://doi.org/10.1007/s11920-025-01636-2