فقدان الشهية عند البالغين: لماذا يحدث ومتى يبدأ في التأثير على الوزن؟

تمر عليك ساعات طويلة دون رغبة في تناول الطعام، وتكتشف أنك تأكل أقل من المعتاد دون أن تقصد، هل هذا فقدان شهية عابر بعد مرض أو ضغط نفسي، أم علامة تستحق الانتباه؟ فقدان الشهية إذا استمر يؤثر في الوزن والحالة الغذائية والطاقة، وتتغير الشهية أيضا مع القلق والاكتئاب والضغوط اليومية، وهو ما توضحه العلاقة بين التغذية والصحة النفسية.. في هذا المقال ستعرف متى يستدعي فقدان الشهية تقييمًا طبيًّا؟

ما المقصود بفقدان الشهية عند البالغين؟

فقدان الشهية هو انخفاض الرغبة في تناول الطعام أو الاهتمام به مقارنة بالمعتاد، وقد يكون مؤقتًا أو مستمرًّا، ويختلف عن الشبع المبكر، الذي يعني الشعور بالامتلاء بعد تناول كمية صغيرة من الطعام، رغم إمكانية حدوث الحالتين معًا.

كما لا ينبغي الخلط بين فقدان الشهية بوصفه عرضًا وفقدان الشهية العصبي، فهو اضطراب أكل يتضمن تقييد تناول الطعام بما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في الوزن، مع خوف شديد من زيادة الوزن أو سلوكيات مستمرة تعوق استعادته واضطراب في إدراك وزن الجسم أو شكله أو خطورة انخفاض الوزن، ولا يعني اسم الاضطراب بالضرورة غياب الإحساس بالجوع.

ما أسباب فقدان الشهية عند البالغين؟

تتعدد أسباب فقدان الشهية، وقد ترتبط بحالة صحية أو نفسية أو بتأثير دواء، ومن أبرزها:

• الأمراض والعدوى: قد تقل الشهية أثناء الإصابة بالعدوى والحمى، أو مع بعض الأمراض المزمنة.

• اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل الغثيان والقيء والإمساك وآلام البطن، وبعض أمراض المعدة والأمعاء والكبد.

• العوامل النفسية: قد يصاحب القلق والاكتئاب والضغط النفسي انخفاض الرغبة في الطعام، وقد تؤثر المشكلات الحياتية في عادات الأكل.

• الأدوية والعلاجات: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية في الشهية أو تسبب الغثيان وتغير التذوق، ومن أمثلتها بعض المضادات الحيوية وأدوية العلاج الكيميائي.

• تغير التذوق والشم ومشكلات الفم: قد تجعل تغيرات حاستي الشم والتذوق أو آلام الأسنان وصعوبة المضغ تناول الطعام أقل رغبة أو متعة.

وقد يحدث فقدان الشهية المفاجئ بعد مرض أو بدء تناول دواء جديد، بينما يحتاج فقدان الشهية المستمر إلى البحث عن سببه، خاصة إذا صاحبه نقص في الوزن أو أعراض أخرى.

متى يبدأ فقدان الشهية في التأثير على الوزن؟

لا توجد مدة ثابتة يبدأ بعدها الوزن في الانخفاض، فقد يتأثر عندما يستمر تناول طاقة أقل من احتياجات الجسم، وتختلف سرعة التغير بحسب مقدار النقص والحالة الصحية والنشاط.

ولا يؤدي انخفاض الشهية بالضرورة إلى نقص الوزن لدى الجميع، فقد يعوض الشخص قلة الطعام في وجبة بتناول كميات أكبر لاحقًا، لكن استمرار انخفاض المدخول الغذائي قد يؤدي إلى فقدان الوزن ونقص بعض العناصر الغذائية.

ويمكن أن يحدث سوء التغذية حتى لدى أشخاص لا يعانون من النحافة، فالمعيار لا يقتصر على الوزن، ولكن يشمل كفاية الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن، ويمكنك مراجعة موضوع النحافة لمعرفة أسباب انخفاض الوزن ومتى يحتاج إلى تقييم.

ويمثل فقدان أكثر من 5% من وزن الجسم دون قصد خلال 6 إلى 12 شهرًا مؤشرًا يستدعي التقييم الطبي، ولا يعني ضرورة الانتظار حتى اكتمال هذه المدة إذا ظهرت أعراض مقلقة.

كيف تتعامل مع ضعف الشهية؟

يعتمد علاج فقدان الشهية على السبب، لكن يمكن اتباع بعض الخطوات للمساعدة في الحفاظ على التغذية:

• تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من الاعتماد على وجبتين أو ثلاث كبيرات.

• اختر أطعمة متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية، مع الاهتمام بمصادر البروتين والطاقة.

• إذا كانت السوائل قبل الوجبة تسبب لك الشبع، فوزّع شربها على اليوم وتناول معظمها بين الوجبات، مع الحفاظ على الترطيب والالتزام بأي قيود طبية موصوفة.

• تابع وزنك وكميات الطعام التي تتناولها، خاصة إذا لاحظت انخفاضًا مستمرًا في الوزن.

• راجع الطبيب أو الصيدلي بشأن الأدوية التي قد تؤثر في الشهية، ولا توقف دواء موصوفًا من تلقاء نفسك.

متى يكون فقدان الشهية مقلقًا ويحتاج إلى طبيب؟

اطلب تقييمًا طبيًّا إذا استمر فقدان الشهية دون سبب واضح، أو صاحبه نقص غير مقصود في الوزن أو تعب وضعف، أو أعراض مثل القيء وألم البطن وصعوبة البلع.

وإذا أصبحت تتناول القليل جدًا أو لا تتناول طعامًا لأكثر من خمسة أيام، أو كان متوقعًا استمرار ذلك، فاطلب تقييمًا طبيًّا وغذائيا بدلاً من الاكتفاء بالنصائح المنزلية، حيث قد تحتاج حالتك إلى دعم غذائي متخصص.

أما حالات تعذر الاحتفاظ بالسوائل أو قلة البول أو الدوخة المستمرة عند الوقوف فتستدعي تقييمًا عاجلاً، وإذا ظهر تشوش أو صعوبة في الاستيقاظ أو صعوبة في التنفس فاطلب المساعدة الطبية الطارئة.

الأسئلة الشائعة

هل فقدان الشهية يسبب نقص الوزن؟

قد يؤدي استمرار تناول طاقة أقل من احتياجات الجسم إلى انخفاض الوزن، لكن ذلك لا يحدث بالضرورة مع كل حالة من حالات ضعف الشهية.

ما أسباب فقدان الشهية المفاجئ؟

قد يرتبط بعدوى أو مرض عابر، أو اضطراب هضمي، أو ضغط نفسي، أو بدء تناول دواء يؤثر في الشهية، ويعتمد تحديد السبب على الأعراض المصاحبة والتاريخ الصحي.

متى يكون فقدان الشهية مقلقًا؟

يصبح أكثر إثارة للقلق إذا استمر دون تفسير، أو صاحبه نقص غير مقصود في الوزن أو ضعف وتعب أو أعراض هضمية مستمرة، أو انخفض تناول الطعام بشدة لعدة أيام.

هل تختلف قلة الشهية عن فقدان الشهية العصبي؟

نعم، قلة الشهية عرض قد ينتج عن أسباب صحية أو نفسية أو دوائية، أما فقدان الشهية العصبي فهو اضطراب أكل يتضمن تقييد الطعام وانخفاضًا ملحوظًا في الوزن، مع خوف من زيادته أو سلوكيات تعوق استعادته، واضطراب في إدراك الوزن أو شكل الجسم أو خطورة انخفاضه.

المراجع

Gotfried, J، (2026, April)، Loss of appetite، Merck Manual Consumer Version، https://www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/symptoms-of-digestive-disorders/loss-of-appetite

Mayo Clinic Staff، (2026, July 10)، Unexplained weight loss، Mayo Clinic، https://www.mayoclinic.org/symptoms/unexplained-weight-loss/basics/causes/sym-20050700

MedlinePlus، (2026, July 22)، Appetite—decreased، https://medlineplus.gov/ency/article/003121.htm

National Health Service، (2023, May 23)، Malnutrition: Symptoms، https://www.nhs.uk/conditions/malnutrition/symptoms/

National Health Service، (2026, May 1)، Dehydration، https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/

National Institute for Health and Care Excellence، (2017, August 4)، Nutrition support for adults: Oral nutrition support, enteral tube feeding and parenteral nutrition (Clinical guideline CG32)، https://www.nice.org.uk/guidance/cg32/chapter/Recommendations

National Institute of Mental Health، (2024)، Eating disorders: What you need to know (NIH Publication No، 24-MH-4901)، https://www.nimh.nih.gov/health/publications/eating-disorders