اضطراب قلق الانفصال عند البالغين: الأعراض والأسباب ومتى يحتاج إلى علاج؟

قد يشعر الإنسان بالقلق الشديد عندما يبتعد عنه شريكه أو أحد أبنائه، أو ينشغل ذهنه باستمرار باحتمال تعرُّض شخص عزيز للأذى، وقد يدفعه ذلك إلى الاتصال المتكرر للاطمئنان، أو تجنب السفر والخروج خوفًا من الابتعاد، لكن متى يتجاوز هذا القلق حدود التعلق الطبيعي ويصبح مشكلة تستحق التقييم؟

يُعرَف اضطراب قلق الانفصال (Separation Anxiety Disorder) بأنه خوف أو قلق مفرط بشأن الابتعاد عن أشخاص تربطنا بهم علاقة وثيقة، ولا يقتصر على الأطفال، حيث قد يظهر لدى البالغين أيضًا، حتى إن لم يعانوا منه في طفولتهم، ويختلف عن أنماط التعلق في العلاقات العاطفية، لأن تشخيصه يعتمد على مجموعة من الأعراض ومدى استمرارها وتأثيرها في الحياة اليومية.

ما أسباب قلق الانفصال عند البالغين؟

لا يوجد سبب واحد يفسر ظهور قلق الانفصال لدى الجميع، لكنه قد يرتبط بمجموعة من العوامل، منها:

• التجارب المؤلمة والفقد: مثل وفاة شخص مقرب أو مرضه، أو المرور بتجربة جعلت الشخص يخشى فقدان من يحب.

• التغيرات الحياتية: قد يؤدي الزواج أو الإنجاب أو الانتقال إلى مكان جديد لزيادة القلق لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا صاحب التغيير شعور بعدم الأمان.

• تاريخ القلق في الطفولة: قد يستمر القلق المرتبط بالانفصال لدى بعض الأشخاص بعد البلوغ، لكنه ليس شرطًا لظهور الاضطراب.

• الاستعداد النفسي والعوامل المتداخلة: قد تتفاعل الخبرات السابقة مع عوامل نفسية وبيئية لتزيد قابلية الشخص للقلق.

وجود أحد هذه العوامل لا يعني بالضرورة الإصابة بالاضطراب، كما أن بعض الأشخاص قد يعانون منه دون سبب واضح يمكن تحديده.

ما أعراض قلق الانفصال عند البالغين؟

تختلف الأعراض في شدتها وطريقة ظهورها، وقد تشمل:

• ضيقًا شديدًا عند الابتعاد عن الشريك أو الأبناء، أو حتى عند توقع الانفصال العاطفي عنهم.

• خوفًا مستمرًا من فقدان شخص مقرب أو تعرضه لمرض أو حادث أو أذى.

• القلق من وقوع حدث قد يؤدي إلى الانفصال، مثل السفر أو دخول المستشفى.

• تجنب السفر أو العمل أو الأنشطة التي تتطلب الابتعاد عن الشخص المقرب.

• صعوبة البقاء بمفرده أو النوم بعيدًا عن الشخص الذي يشعر بالأمان بقربه.

• أحلامًا متكررة ومزعجة تدور حول الانفصال أو فقدان شخص عزيز.

• أعراضًا جسدية عند توقع الانفصال أو حدوثه، مثل الغثيان أو الصداع أو الخفقان.

لا يشترط ظهور جميع هذه العلامات، ولا يكفي وجود عرض واحد لـ تشخيص الاضطراب، ويبحث المختص في نمط الأعراض وتكرارها ومدى تأثيرها في حياة الشخص، إلى جانب المعايير التشخيصية الأخرى.

كيف يؤثر قلق الانفصال في العلاقات والحياة اليومية؟

قد يجعل القلق المستمر الشخص يطلب الطمأنينة بصورة متكررة، أو يشعر بالذنب عند الابتعاد عن أسرته، أو يجد صعوبة في التركيز على العمل بسبب انشغاله باحتمال حدوث مكروه لأحد المقربين.

وقد تتوتر العلاقة عندما يشعر الطرف الآخر بأنه مطالب بالبقاء متاحًا طوال الوقت أو تقديم تطمينات مستمرة، وفي المقابل، وقد يشعر الشخص القَلِق بأنه لا يستطيع التحكم في مخاوفه، حتى عندما يدرك أنها مبالغ فيها.

ومن المهم التمييز بين القرب العاطفي الطبيعي و الاضطراب النفسي، فاشتياق الإنسان إلى أسرته أو قلقه عليها لا يعني مرضًا، كما أن الاعتماد المتبادل بين أفراد الأسرة ليس دليلاً على اضطراب، وتكمن المشكلة عندما يصبح الخوف مفرطًا ومستمرًّا، ويحد من الاستقلالية، أو يعطل المسئوليات والعلاقات.

متى يحتاج قلق الانفصال إلى تقييم متخصص؟

يستحسن طلب تقييم من مختص نفسي إذا أصبح القلق متكررًا وشديدًا، أو أدى إلى تجنب العمل والسفر والأنشطة المعتادة، أو تسبب في خلافات مستمرة أو ضيق يصعب التعامل معه.

وفق المعايير التشخيصية الشائعة يستمر نمط الأعراض لدى البالغين عادة 6 أشهر أو أكثر، مع وجود عدد كافٍ من الأعراض وضيق ملحوظ أو تأثير في الأداء اليومي، وألا يكون الاضطراب مفسرًا بصورة أفضل بحالة نفسية أخرى، لكن لا ينبغي انتظار هذه المدة لطلب المساعدة إذا كانت الأعراض شديدة أو معطلة للحياة.

يعتمد التشخيص على مقابلة سريرية وتقييم الأعراض ومدتها وتأثيرها، مع النظر في احتمالات أخرى قد تفسر القلق، مثل اضطرابات القلق الأخرى أو الاكتئاب، ولا يمكن تأكيد التشخيص اعتمادًا على قائمة أعراض منشورة أو اختبار ذاتي وحده.

كيف يمكن التعامل مع قلق الانفصال؟

تعتمد الخطة على شدة الأعراض واحتياجات الشخص، وقد تشمل الخطوات التالية:

• فهم المحفزات: ملاحظة المواقف التي تزيد القلق والأفكار التي تظهر عند توقع الانفصال، بدل التعامل مع كل شعور بالخوف باعتباره دليلاً على وجود خطر.

• التدرج في مواجهة المواقف: يمكن - بمساعدة المختص عند الحاجة - التدرب على الابتعاد لفترات مناسبة وزيادتها تدريجيًّا وفقًا لقدرة الشخص، بدلاً من تجنب كل موقف يثير القلق.

• تعلم مهارات تهدئة القلق: مثل التنفس البطيء وتوجيه الانتباه إلى الحاضر وتنظيم النوم، بوصفها وسائل مساعدة لا بديلاً عن العلاج عند الحاجة.

• الحفاظ على التواصل المتوازن: الاتفاق مع الشريك أو الأسرة على طرق تواصل معقولة، مع تجنب تحويل الاطمئنان إلى شرط دائم للشعور بالأمان.

• طلب العلاج النفسي: قد يساعد العلاج المعرفي السلوكي على فهم الأفكار المقلقة وتعديل أنماط التجنب والتعامل مع القلق بصورة أكثر فاعلية، ويحدد المختص نوع العلاج الأنسب وفق الحالة، وقد يناقش الطبيب العلاج الدوائي عند الحاجة.

ولا يعني التحسن التخلص من المحبة أو التعلق بالآخرين، لكن القدرة على الحفاظ على علاقات قريبة مع ممارسة المسئوليات والأنشطة اليومية دون أن يسيطر الخوف من الانفصال على الحياة.

الخلاصة

قد يظهر قلق الانفصال عند البالغين في صورة خوف شديد من الابتعاد عن الشريك أو الأبناء، أو انشغال مستمر باحتمال فقدانهم، لكن القلق وحده لا يكفي للتشخيص، حيث تعتمد أهمية الأعراض على شدتها واستمرارها وتأثيرها في الحياة اليومية، إلى جانب بقية المعايير التشخيصية، ويساعد التقييم المتخصص على تحديد السبب واختيار العلاج المناسب، بما يدعم الشعور بالأمان والاستقلالية معًا.

الأسئلة الشائعة

هل قلق الانفصال يصيب البالغين؟

نعم، يمكن أن يظهر لدى البالغين، حتى إذا لم تبدأ الأعراض في الطفولة، وقد يرتبط بـ الخوف المفرط من الابتعاد عن الشريك أو الأبناء أو شخص مقرب آخر.

هل قلق الانفصال هو نفسه الخوف من الهجر؟

ليس بالضرورة، فقد يتداخل المفهومان، لكن اضطراب قلق الانفصال يتمحور حول الخوف المفرط من الانفصال عن أشخاص مقربين أو من وقوع أحداث تؤدي إليه، بينما قد يرتبط الخوف من الهجر بمخاوف أوسع داخل العلاقات، ويحتاج التمييز إلى تقييم متخصص.

هل يمكن علاج قلق الانفصال عند البالغين؟

يمكن التعامل معه بالعلاج النفسي المناسب، وقد يفيد العلاج المعرفي السلوكي في بعض الحالات، ويعتمد اختيار العلاج على الأعراض وشدتها والحالة النفسية العامة.

المراجع

American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.).
https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787
Baldwin, D. S. (2026). On the neglect of separation anxiety disorder in adults. The British Journal of Psychiatry, 228(6), 511–512.
https://doi.org/10.1192/bjp.2026.10631
Cleveland Clinic. (2024, June 24). Separation anxiety disorder.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/separation-anxiety-disorder
Feriante, J., Torrico, T. J., McArthur, J., & Bernstein, B. (2026). Separation anxiety disorder. In StatPearls. StatPearls Publishing.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560793/